具体操作如下**：1.**咨询与了解**：首先，通过官方渠道（如社保局官网、学校就业指导中心等）查询相关政策规定，了解实习期间社保缴纳的合法性及退保条件。2.**评估个人情况**：根据自身实际情况（如是否打算长期在该城市就业、是否已参加其他社保等）评估是否需要退保。3.**申请退保（如符合条件）**：若确实需要退保且符合相关政策规定，可按照以下步骤操作：-准备相关材料：包括身份证、社保卡、实习合同、社保缴纳记录等。-前往当地社保局或指定窗口提交申请。-根据工作人员指导填写相关表格并签字确认。-等待审核结果，若审核通过则办理退保手续并领取个人部分费用。4.**保留证据**：在整个过程中，务必保留好所有相关证据材料，以备日后可能出现的纠纷或问题。5.**咨询专业人士**：如遇到复杂情况或不确定如何处理时，可咨询专业律师或社保机构工作人员以获取更具体的建议和指导。